抗挫折的能力

挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒(méi)經(jīng)過(guò)挫折。在遭遇挫折或失敗的時(shí)候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵(lì)、警醒等積極暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng)。

呵護(hù)心理的能力

養(yǎng)成經(jīng)常保健心理的習(xí)慣，在日常生活中培養(yǎng)積極對(duì)待他人和事物的習(xí)慣，用積極的心態(tài)面對(duì)工作和學(xué)習(xí)中的困難，學(xué)會(huì)在行為的過(guò)程中體會(huì)愉快。

培養(yǎng)快樂(lè)的能力

擴(kuò)大生活空間，培養(yǎng)興趣、愛(ài)好，讓自己的生活豐富起來(lái)，從不同的人生體驗(yàn)中體味人生的真諦。

求助的能力

正視自己，不能回避困擾自己的問(wèn)題，主動(dòng)地求助心理醫(yī)生或親屬朋友在心理上得到幫助，走出心理亞健康狀態(tài)。