肥胖根據(jù)原因不同可分成多種類型，減肥先要認清自己是哪類型肥胖，找到適合的減肥方法。下面教你減肥如何根據(jù)體質(zhì)對癥下藥的建議。

一、單純性肥胖：

1、體質(zhì)性肥胖

原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。

現(xiàn)象：脂肪細胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。

建議：選擇有氧運動進行鍛煉。

2、獲得性肥胖

原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。

現(xiàn)象：脂肪細胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實。

建議：健康飲食，以綠色食品為佳。

二、病理性肥胖

1、柯興綜合癥

原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進，皮質(zhì)醇分泌過多。

現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

建議：可用中藥減肥茶進行調(diào)節(jié)。

2、胰源性

原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。

現(xiàn)象：全身肥胖。

建議：調(diào)節(jié)好日常飲食，加強運動，提高代謝率。

3、性功能降低

原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。

現(xiàn)象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

建議：加強鍛煉是首要手段。

4、垂體性

原因：腦垂體病變，導(dǎo)致垂體前葉分泌過多生長激素。

現(xiàn)象：全身骨頭，軟組織，內(nèi)臟組織增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。

建議：飲食以清淡為主，并加強鍛煉。

5、甲狀腺功能減退

原因：甲狀腺功能減退。

現(xiàn)象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

建議：可用中藥調(diào)節(jié)，并且不能攝入太多鹽分，多吃利水的食物。

6、藥源性

原因：由藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物導(dǎo)致。

現(xiàn)象：在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風(fēng)濕病、哮喘病的病人。

建議：生活要有規(guī)律，并注重生活質(zhì)量，加強日常鍛煉。

7、皮下肥胖

特點：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。

建議：多動，少吃，特別是少吃含脂肪多的油膩食物。

8、內(nèi)臟脂肪

特點：脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。

建議：每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。