食療補(bǔ)血方一：補(bǔ)血養(yǎng)生粥。施粥養(yǎng)生的有很多，但是補(bǔ)血養(yǎng)生粥有些不同，補(bǔ)血養(yǎng)生粥必須要溫?zé)崆闆r下服用。推薦給女性朋友的補(bǔ)血養(yǎng)生粥是具有很好補(bǔ)血功效的，同時(shí)還兼具滋補(bǔ)強(qiáng)壯和益脾養(yǎng)心的功效。具體的做法也很簡(jiǎn)單，原料有紅棗、龍眼肉和粳米，加入適當(dāng)?shù)乃局瞥芍嗉纯伞?/p>

食療補(bǔ)血方二：羊骨補(bǔ)血粥。羊骨補(bǔ)血粥的原料正如其名字顯示的這樣，只有新鮮羊骨和粳米，但是做法相對(duì)復(fù)雜，需要先將羊骨搗碎加入熬制成湯，但是此時(shí)的養(yǎng)骨高湯中雖然吸收了羊骨的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也有羊骨的渣屑在湯里面，需要將羊骨渣屑濾除，用羊骨湯加入適量粳米熬制成粥。羊骨補(bǔ)血粥對(duì)于女性補(bǔ)血有很好地功效，此外，羊骨湯還具有壯骨補(bǔ)腎的功效，很適合女性朋友長(zhǎng)期服用。

食療補(bǔ)血方三：薏仁紅棗粥。薏仁紅棗粥具有滋陰補(bǔ)血的功效，是女性朋友補(bǔ)血養(yǎng)生食療方不可或缺的一款養(yǎng)生粥。它的原料有薏苡仁和紅棗，但是用的不是粳米，而是糙糯米，這樣搭配不僅口感好，對(duì)于滋陰補(bǔ)血更有很好地效果，同時(shí)可以根據(jù)自己的口味加入適量的白砂糖。

食療補(bǔ)血方四：蛋黃羹。蛋黃羹對(duì)于補(bǔ)鐵有很好的效果，推薦給患有缺鐵性貧血的女性朋友。具體做法如下，取雞蛋若干，可以根據(jù)自己的情況確定雞蛋用量，去蛋清留蛋黃備用，在開水中加入些許食鹽，將蛋黃打碎后加入開水中煮熟即可食用，蛋黃是補(bǔ)鐵的佳品，對(duì)于治療缺鐵性貧血有很好的效果。