女人吃桂圓補(bǔ)血又益智
桂圓米粥
原料:桂圓肉50克,粳米100克,白糖少許。
做法:將桂圓肉與粳米分別洗凈后倒入鍋中,加入適量的水,熬煮成粥,最后調(diào)入適量的白糖即可。
營養(yǎng):香甜可口,補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。
桂圓蓮粥
原料:桂圓肉和蓮子各適量,紅棗10個(gè),糯米100克,白糖適量。
做法:將糯米淘洗干凈后,放在鍋中,加入桂圓肉和去核的紅棗、去心的蓮子及適量的清水,用大火煮沸后,改用小火慢慢煮至熟,撒入白糖調(diào)勻即可。
營養(yǎng):色彩豐富,香甜可口,補(bǔ)益氣血,補(bǔ)腦益智。
桂圓杞粥
原料:桂圓肉40克,枸杞子10克,紅棗10個(gè),粳米100克,冰糖適量。
做法:將粳米清洗干凈,與枸杞子、紅棗、桂圓肉一起放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸后,改用文火煮成粥,撒入冰糖即可。
營養(yǎng):香甜軟糯,補(bǔ)肝養(yǎng)血,健腦安神。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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