在健脾養(yǎng)胃的時候很多人喜歡用各種各樣的方法來改善，但是健脾養(yǎng)胃還可以采用針灸的方法來自己穴道，讓自己的脾胃得到更好 改善，如果脾胃不好，那么吃飯的時候沒有食欲，而脾胃不好的時候吃了食物之后還會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，所以說在生活中我們必須要改善脾胃不好的現(xiàn)象，通過針灸來刺激，那么健脾養(yǎng)胃針灸的方法有哪些呢？

足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。

穴位艾灸暖胃健脾

中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

調(diào)理脾胃的4個方法：

1、保養(yǎng)脾胃要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

2、脾胃不好，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

健脾養(yǎng)胃的時候就及時的給自己選擇這樣的針灸來刺激，讓自己的腸胃功能得到調(diào)節(jié)和改善，而健脾養(yǎng)胃的時候也不光靠這些針灸來改善，平時還可以選擇給自己吃點(diǎn)一些健脾養(yǎng)胃的食物，生活中健脾開胃的食物有很多，多吃稀粥，多吃清淡的食物來改善對腸胃來說才是最好的。