對于現(xiàn)在很多的人來說總是忙于自己的工作，就是因?yàn)檫@樣的往往加重身體的負(fù)擔(dān)。脾胃往往是受到影響最大的，而對于現(xiàn)在的人來說更多的不愿意去吃藥，因?yàn)閾?dān)心反而得到的副作用更大。其中比較好的治療手段也是越來越多，什么飲食和按摩都是受到大家歡迎的。那么，健脾胃的按摩方法是怎樣？

1、雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。

2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。

4、沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白（位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處）、三陰交（位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處）、陰陵泉（位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處）及壓痛點(diǎn)各半分鐘。

5、沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里（膝眼直下3寸處）、豐隆穴（小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處）及壓痛點(diǎn)。

6、點(diǎn)揉中脘（位于肚臍上方4指處）、內(nèi)關(guān)穴（位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離）各1~3分鐘。

7、順時(shí)針摩腹5分鐘。

摩腹：以手掌面附著在孩子腹部，以神闕（肚臍）為中心順時(shí)針摩擦，不宜過重，速度宜快，頻率大約每分鐘120-160次。

8、捏脊5-7次

捏脊：用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住病兒皮膚，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎兩旁雙手交替向前，推動至大椎兩旁的一種小兒推拿手法。