對(duì)于美眉們來說，一頭烏黑靚麗的秀發(fā)，與完美無暇的臉蛋兒同樣重要，發(fā)型很重要，頭發(fā)的質(zhì)量更加重要。美眉們?nèi)绻o(hù)理好自己的秀發(fā)，那么，秀發(fā)一定是既烏黑又飄逸的，也給自己增添了幾分仙氣。如果頭發(fā)始終干枯毛躁，那么，給人的感覺也是沒有精氣神的。然而，如何在平時(shí)的保養(yǎng)當(dāng)中，保養(yǎng)好自己的秀發(fā)，讓秀發(fā)遠(yuǎn)離干枯毛躁呢？

發(fā)質(zhì)變差有三癥狀

1、頭發(fā)和頭皮都很油膩

很多美眉有這樣的情況，就是頭發(fā)只要兩天不洗，就會(huì)非常油膩，不僅是頭發(fā)，就連頭皮也是黏糊糊的，這種情況是由于美眉本身的頭皮毛囊所排出的油脂過多，頭發(fā)的生長環(huán)境就是油膩的，這種情況建議美眉們使用清爽的洗發(fā)水和發(fā)蠟，滋潤的發(fā)蠟可以很好的保護(hù)秀發(fā)，避免干枯毛躁，但是需要注意的是，一定要選擇質(zhì)量好的優(yōu)質(zhì)的滋潤發(fā)蠟，同時(shí)，記得在洗頭發(fā)的過程中要按摩頭皮，以減少頭皮的出油的狀況。

2、頭皮癢、頭屑多

美眉們是否有過這樣的情況，就是頭皮非常癢 ，而且怎么洗都感覺洗不干凈的頭屑，有些美眉甚至剛剛洗完的頭發(fā)，再一摸，頭皮屑還是非常多，絲毫沒有洗掉。實(shí)際上，這種情況一方面是由于頭皮的油脂分泌，另一方面是由于頭部頭皮部位較為干燥所造成的，美眉們只需要使用清爽滋潤型的洗發(fā)水，便可以很好的改變頭皮癢、頭屑多的現(xiàn)象。

3、頭發(fā)干枯、分叉多

很多美眉會(huì)有這種頭發(fā)問題，就是頭發(fā)的發(fā)根分叉特別多，而且暗黃干枯，導(dǎo)致這種頭發(fā)問題的原因多在于美眉們經(jīng)常做頭發(fā)，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損嚴(yán)重，分叉較多，格外干枯。

發(fā)質(zhì)變差怎么辦

發(fā)質(zhì)變差是很多人都不愿意看到的問題，那么發(fā)質(zhì)變差可以怎么辦呢？其實(shí)，美眉們可以從日常飲食做起，下面推薦幾款養(yǎng)發(fā)粥：

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

此外，發(fā)質(zhì)不好的朋友還可以這樣選擇：主食可選擇紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等；水果類則可多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

日常生活如何護(hù)理頭發(fā)

洗發(fā)：要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露；洗發(fā)時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)；雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷；若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳；洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素。

干發(fā)：濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦；電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干；最好讓頭發(fā)自然干燥。

梳發(fā)：選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳；順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理；分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。