隨著現(xiàn)在生活條件的不斷提高，人們追求的不再是溫飽那么簡單的，還會去追求養(yǎng)生之道，這樣才可以讓自己的身體變得更加好的，近段時間里面養(yǎng)生的人們更加的喜歡使用中醫(yī)的養(yǎng)生方法，而且艾灸就是一個大家最常用到的養(yǎng)生方法，只不過大多數(shù)人都不知道艾灸多久做一次是比較好的。

艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。

一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要注意的是，做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時候精力集中。

艾灸順序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多，即由小逐漸增強；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壯遞增。