晚上健身好不好

晚上健身好，至少比你靜坐刷電視劇要好得多。

朋友圈里有：“太陽下山之后再做出汗的活動，會傷陽氣。”的說法，但這是古人的話，雖然有一定道理，但是并不廣泛適用于人們普遍缺乏活動的現(xiàn)代社會。

以前的人們?nèi)藗円N田、養(yǎng)豬、砍柴、挑水，哪個不這都是相當(dāng)辛苦的體力勞動。而現(xiàn)在物質(zhì)生活發(fā)達(dá)，可能一整天都不怎么活動了，晚餐又可能是吃得極為豐富的一餐，晚上再不健身運(yùn)動，坐在沙發(fā)里看電視吃零食，就有可能要發(fā)胖了。

晚上健身的好處：同樣能控制體重晚上健身好嗎，下午或晚上運(yùn)動，對控制血脂來說，也比不運(yùn)動好。增加身體活動，哪怕是在晚上，和整天坐著不動比，必然更有利于減肥，有利于控制血糖和血脂。

晚上健身并非對身體不好。所以比較關(guān)注自己體重的女生和不想發(fā)胖的男生，都可以在晚上多做做健身，以消耗多余熱量，防止自己體型變得臃腫。

晚上健身注意事項： 盡量提早別過度晚上健身對身體好嗎？晚上健身固然有其好處，但也別太晚健身。有的人說晚上健身后睡不著，這可能是由于身體太興奮導(dǎo)致的。健身完洗澡也會讓人有些精神煥發(fā)，盡量早點結(jié)束健身和健身后的洗漱更好。

晚上健身也有好處。但晚上最好不做激烈的耗時很長的跳操運(yùn)動之類的減肥操，盡早做簡單運(yùn)動，比如快走、慢跑之類會更好。