孕前飲食－羊肉黑豆燉當(dāng)歸
羊肉黑豆燉當(dāng)歸具有補(bǔ)血、活血、鎮(zhèn)靜、止痛的作用，是孕前的一款好食譜。
主料：羊肉（瘦） 1000克 黑豆 100克
輔料：當(dāng)歸 10克 桂圓 10克
制作工藝
1、 將黑豆洗凈用2杯清水煮軟。
2、 同時(shí)另一個(gè)鍋煮已切薄片的羊肉，同樣用清水3杯，煮時(shí)要除去泡沫及肥油。
3、將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi)，加入當(dāng)歸，同時(shí)加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時(shí)，便成既補(bǔ)血，又美味有益的補(bǔ)品。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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