當歸是女性養(yǎng)生必不可少的圣品，月經(jīng)期間飲食禁忌很多，那么月經(jīng)來了能不能吃當歸呢？

月經(jīng)來了能不能吃當歸？

當歸本身就具有調經(jīng)的作用，因此對于那些本身就有月經(jīng)不調的女性而言就可適當?shù)睦卯敋w來調理月經(jīng)。

但是如果說你本身的月經(jīng)各方面都很正常的話，那么就不適合在經(jīng)期食用當歸了，在經(jīng)期食用當歸反而容易引起貧血。建議一些有出血傾向、月經(jīng)量過多女性最好不要食用當歸。

其實從健康的角度上說女性在月經(jīng)期間都是不適合吃任何補品的，特別是補血的保健品更不建議食用。一般說來女性在月經(jīng)結束后吃當歸是最好的，因為當歸本身就有補血活血的作用，可以幫助女性緩解經(jīng)期流血過多，引起的貧血問題。

通常情況下建議女性在月經(jīng)結束后吃當歸，可以選擇在湯中加入當歸，或者平時煮粥的時候適量的加點當歸進行調味。

如果有嚴重的貧血的問題的話，也可直接生食當歸或者炒熟之后同酒一起用就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效，但是一般對于正常的女性而言最好以輔食的方式進食當歸。

當歸食譜：月經(jīng)后怎么吃當歸好？

1、當歸雞湯

雞塊（翅根）、白蘿卜、姜、當歸、枸杞、鹽。

雞塊洗凈，姜去皮切片，白蘿卜去皮切塊兒。把所有食材加三顆枸杞一小片（5克左右）放入燉盅，加水后隔水中小火蒸30-40分鐘就可以了。

2、紅棗當歸木耳湯

藥材紅棗10顆、當歸15克、水發(fā)黑木耳10克。

紅棗洗凈、去核備用，用水煎當歸，去渣取汁，黑水耳切小塊備用。用當歸汁燉煮紅棗、黑小耳即可。

3、當歸紅棗煲老鴨

老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。

4、豬手當歸核桃湯

豬手，核桃20克，紅棗適量，枸杞適量，當歸片10克，黨參1個。

豬手飛水洗凈后放沙鍋中加入20克的核桃，10克當歸片，紅棗和枸杞適量，可加一條黨參湯會甜點，一起煲兩三小時。

5、當歸雞蛋紅糖水

當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

把所有材料準備好。當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈，切成薄片。把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。加入紅糖，煮至糖溶即可。涼至溫熱，即可開吃。

6、豬蹄當歸粥

豬蹄350克，粳米100克，當歸10克，調料：醬油2克，鹽3克，味精1克，大蔥5克。

先將豬蹄去毛，洗凈，切塊，大蔥洗凈切末，豬蹄內加入清水和當歸煎取濃湯，煨爛后撈出當歸，在豬蹄湯中加入粳米、豬蹄一同煮粥，待粥快熟時加蔥花等調味品，稍煮即成。

 最后專家提醒，當歸雖是一種對女性健康有著很大幫助的食材，但是如果服用過量的話也會對女性的身體造成很大的危害的。特別是當食用過量的當歸出現(xiàn)發(fā)熱、惡心或者嗜睡、疲倦感嚴重癥狀的女性最好要注意是否服用當歸過用了。