當(dāng)歸是女性養(yǎng)生必不可少的圣品，月經(jīng)期間飲食禁忌很多，那么月經(jīng)來(lái)了能不能吃當(dāng)歸呢？

月經(jīng)來(lái)了能不能吃當(dāng)歸？

當(dāng)歸本身就具有調(diào)經(jīng)的作用，因此對(duì)于那些本身就有月經(jīng)不調(diào)的女性而言就可適當(dāng)?shù)睦卯?dāng)歸來(lái)調(diào)理月經(jīng)。

但是如果說(shuō)你本身的月經(jīng)各方面都很正常的話，那么就不適合在經(jīng)期食用當(dāng)歸了，在經(jīng)期食用當(dāng)歸反而容易引起貧血。建議一些有出血傾向、月經(jīng)量過(guò)多女性最好不要食用當(dāng)歸。

其實(shí)從健康的角度上說(shuō)女性在月經(jīng)期間都是不適合吃任何補(bǔ)品的，特別是補(bǔ)血的保健品更不建議食用。一般說(shuō)來(lái)女性在月經(jīng)結(jié)束后吃當(dāng)歸是最好的，因?yàn)楫?dāng)歸本身就有補(bǔ)血活血的作用，可以幫助女性緩解經(jīng)期流血過(guò)多，引起的貧血問(wèn)題。

通常情況下建議女性在月經(jīng)結(jié)束后吃當(dāng)歸，可以選擇在湯中加入當(dāng)歸，或者平時(shí)煮粥的時(shí)候適量的加點(diǎn)當(dāng)歸進(jìn)行調(diào)味。

如果有嚴(yán)重的貧血的問(wèn)題的話，也可直接生食當(dāng)歸或者炒熟之后同酒一起用就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效，但是一般對(duì)于正常的女性而言最好以輔食的方式進(jìn)食當(dāng)歸。

當(dāng)歸食譜：月經(jīng)后怎么吃當(dāng)歸好？

1、當(dāng)歸雞湯

雞塊（翅根）、白蘿卜、姜、當(dāng)歸、枸杞、鹽。

雞塊洗凈，姜去皮切片，白蘿卜去皮切塊兒。把所有食材加三顆枸杞一小片（5克左右）放入燉盅，加水后隔水中小火蒸30-40分鐘就可以了。

2、紅棗當(dāng)歸木耳湯

藥材紅棗10顆、當(dāng)歸15克、水發(fā)黑木耳10克。

紅棗洗凈、去核備用，用水煎當(dāng)歸，去渣取汁，黑水耳切小塊備用。用當(dāng)歸汁燉煮紅棗、黑小耳即可。

3、當(dāng)歸紅棗煲老鴨

老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉50分鐘調(diào)味即成。

4、豬手當(dāng)歸核桃湯

豬手，核桃20克，紅棗適量，枸杞適量，當(dāng)歸片10克，黨參1個(gè)。

豬手飛水洗凈后放沙鍋中加入20克的核桃，10克當(dāng)歸片，紅棗和枸杞適量，可加一條黨參湯會(huì)甜點(diǎn)，一起煲兩三小時(shí)。

5、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

把所有材料準(zhǔn)備好。當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈，切成薄片。把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開至熟。

取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。加入紅糖，煮至糖溶即可。涼至溫?zé)幔纯砷_吃。

6、豬蹄當(dāng)歸粥

豬蹄350克，粳米100克，當(dāng)歸10克，調(diào)料：醬油2克，鹽3克，味精1克，大蔥5克。

先將豬蹄去毛，洗凈，切塊，大蔥洗凈切末，豬蹄內(nèi)加入清水和當(dāng)歸煎取濃湯，煨爛后撈出當(dāng)歸，在豬蹄湯中加入粳米、豬蹄一同煮粥，待粥快熟時(shí)加蔥花等調(diào)味品，稍煮即成。

 最后專家提醒，當(dāng)歸雖是一種對(duì)女性健康有著很大幫助的食材，但是如果服用過(guò)量的話也會(huì)對(duì)女性的身體造成很大的危害的。特別是當(dāng)食用過(guò)量的當(dāng)歸出現(xiàn)發(fā)熱、惡心或者嗜睡、疲倦感嚴(yán)重癥狀的女性最好要注意是否服用當(dāng)歸過(guò)用了。