熬夜對身體是不好的，但是很多的年輕人，仍然享受燈紅酒綠的夜生活，經(jīng)常熬夜。所以長期熬夜就會出現(xiàn)身體虛弱、精神不振、疲憊、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象，甚至男性在進行性生活的時候都會力不從心，所以有人說熬夜也會導(dǎo)致腎虛。那么這種說法是真的嗎？下面我們就來介紹一下熬夜可能帶來的危害。

免疫力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。對于免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

對策：建立有規(guī)律的作息時間，如果因工作不得不熬夜，那么中間也應(yīng)該休息一段時間。另外，可適當補充營養(yǎng)，服用一些內(nèi)含豐富的氨基酸及對人體有益的硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增強免疫力。

記憶力減退

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

視力下降

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問題，導(dǎo)致視力驟降。

上文中介紹了一些熬夜的危害，熬夜對身體的各個器官也會造成傷害，不僅是肝臟、心臟等，腎臟也會受到傷害，所以長期熬夜也會造成腎虛的現(xiàn)象，長期處于疲憊、精神不佳、神經(jīng)衰弱的情況下，對身體的危害是很大的。所以不管是男性還是女性都不要經(jīng)常熬夜。