【預(yù)防】

哺乳期不及時(shí)轉(zhuǎn)移乳汁導(dǎo)致乳房長期腫脹的話，容易得乳腺炎。所以，預(yù)防措施還是要提早學(xué)。

1、及早讓寶寶吸吮。出生兩個(gè)小時(shí)內(nèi)開始喂母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點(diǎn)產(chǎn)生，分泌更多乳汁。（勤快喂養(yǎng)，大概2~3小時(shí)/次，能讓乳腺管通暢，不易產(chǎn)生乳脹）。

2、飲食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，最好不要飲用過多的催奶湯水。

3、乳罩選擇要合適。最好選擇柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，避免戴過緊的乳罩。

4、及時(shí)吸出部分乳汁。如果奶水實(shí)在太多太脹的話，可以用吸奶器或者直接手?jǐn)D出部分。

【應(yīng)對】

奶水充足已經(jīng)發(fā)生漲奶難受的寶媽，可以學(xué)一下這些方法來緩解。

1、熱敷。用毛巾熱敷一下乳房，能有效緩解脹痛。要注意避開乳暈以及乳頭部分，熱敷的溫度不宜過高。

2、按摩。熱敷過后，雙手托住單邊乳房，并且從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時(shí)針按摩30圈再逆時(shí)針按摩30圈，也能緩解。

3、冷熱敷交替。擠出乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上可減輕乳房充血緩解脹痛；哺乳前，用濕熱毛巾熱敷幾分鐘，并且輕輕按摩和拍打，能使乳房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利于寶寶含乳頭。

4、洗熱水澡。當(dāng)乳房又脹又疼時(shí)，不妨先沖個(gè)熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。

5、看醫(yī)生。如果腫脹無法緩解，疼痛持續(xù)的話，可以請醫(yī)生開止痛藥。

親愛的寶媽們，母乳是媽媽給寶寶的第一份禮物，是愛的表現(xiàn)，不要輕易放棄。但遭遇哺乳期漲奶的痛苦時(shí)，多問問有經(jīng)驗(yàn)的寶媽和過來人，如果疼痛實(shí)在難受，及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。另外，及早開始哺喂以及增加喂奶次數(shù)，能讓喂奶過程更順利。