孕婦吃什么比較催奶之黑芝麻

孕婦吃黑芝麻有什么好處呢？其實，黑芝麻中含有很多種人體所必須的氨基酸，而這些氨基酸可是幫助產后婦女加快人體代謝、預防貧血并且活化細胞的重要物質。黑芝麻的確是很好的能夠幫助孕婦催奶的食物，但并不是說只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕婦們一定要持之以恒，只有這樣才是真正行之有效的。

孕婦吃什么比較催奶之花生

花生也是幫助孕婦催奶的上佳食物，花生中所含有的鈣質、鐵質非常容易就能夠讓孕婦吸收了。不過，孕婦們如果想要通過食用花生來催奶，那就一定要記住，花生一定要是生的為好，那些曬干了的或是油炸過的花生，幫助孕婦催奶的效果可就要大打折扣了。推薦媽媽們一個很好的食譜，那就是用花生燉煮豬腳，作為湯類來飲用，效果可是非常好的呢。

孕婦吃什么比較催奶之茭白

茭白不僅味道鮮美，而且含有的營養(yǎng)物質非常多，其碳水化合物、維生素、蛋白質以及各種微量元素的含量都是很多食物望塵莫及的。茭白能夠生津解渴，利尿，還能幫助媽媽們催奶呢！當然啦，茭白屬于寒涼性質的食物，脾胃虛寒的媽媽們就不能多吃了。

孕婦吃什么比較催奶之豌豆

豌豆也是孕婦吃什么比較催奶的很好的解答之一。豌豆味道甘平，含有大量的磷元素，它不僅能夠通乳利尿解瘡毒，還能止瀉痢。并且，不論媽媽們將豌豆怎樣進行烹飪，直接煮熟或是炒熟，抑或是將豌豆搗爛榨汁，其催奶的效果都是不會打折扣的。喜歡吃豌豆的媽媽們可真是有福了。

孕婦吃什么比較催奶之豆腐

相信每一位媽媽們都吃過豆腐吧！豆腐口感幼滑，怎么吃都不會膩。其實，豆腐也是具有非常好的催奶效果的食物之一啦！不過，在多種多樣的豆腐煮法中，最為推崇的就是酒釀豆腐了。將豆腐和酒釀一起煮熟，再加上紅糖，那可真是一道美味呢！如果媽媽們喜歡喝湯，那也不妨在各類湯中都加上一些豆腐吧！這也是很不錯的一種烹飪方式哦。