立秋撞三伏，這樣的天氣也是十分多變，有些人的身體就吃不消了，掉發(fā)、口腔潰瘍、上火問題隨之而來，在這個夏末秋初的季節(jié)，我們該如何養(yǎng)生呢？

立秋之后有4變化

1、天氣變干了

—當(dāng)氣溫逐漸下降，空氣中的溫度會逐漸降低，變得干燥起來。鼻燥、唇干口燥、咽喉腫痛等現(xiàn)象也會隨之而來。這個時候的身體所要提升的應(yīng)變力是：提升自己的儲水功能，在任何天氣中都能保證正常循環(huán)，不會被空氣濕度所左右。

2、代謝變慢了

秋季時分，身體的代謝能力開始變慢，許多頭發(fā)代謝、生長所需要的營養(yǎng)無法傳遞到發(fā)根，最終的命運就是脫落。不僅如此，繼續(xù)生長的頭發(fā)也會失去光澤，斷發(fā)、分叉現(xiàn)象頻頻發(fā)生。此時，身體需要提升營養(yǎng)輸送的“應(yīng)變力”，即使代謝變得緩慢，也能將營養(yǎng)按時送達，還自己一頭順滑烏發(fā)。

3、食物變膩了

秋天一到，我們的飲食習(xí)慣悄然發(fā)生改變，蔬果減少，而油膩加重。當(dāng)身體內(nèi)缺乏蔬果中擁有的維生素、纖維素等營養(yǎng)時，口腔粘膜的健康就會受損，潰瘍面接連出現(xiàn)。提升身體對于頻發(fā)潰瘍的“應(yīng)變力”，營養(yǎng)均衡非常重要。

4、火氣變大了

秋季上火在很多人看來已經(jīng)成了“理所應(yīng)當(dāng)”的事兒，但其實，這是秋日里身體器官的活動能力沒有春夏那樣“活躍”，身體毒素?zé)o法排出才會出現(xiàn)的現(xiàn)象。要想提升身體對于火氣的“應(yīng)變力”，加速排毒最為重要。

立秋艾灸培補元氣

現(xiàn)在的天氣雖然有了些涼意，但還有些"暑氣"沒散，暑熱中人的毛孔是張開的，皮膚的紋理比較疏松，容易受外界的邪氣侵襲，出現(xiàn)頭痛、惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等"陰暑"癥狀。立秋后，晝夜溫差逐漸加大，脾胃容易在這種冷熱刺激中發(fā)生不適。中醫(yī)養(yǎng)生理念認(rèn)為，這段時期不要貪飲涼食，多灸在大椎，關(guān)元，神闕，足三里等，不但有助于調(diào)理脾胃，也有利于陽氣提升。減少秋燥的癥狀，初秋晚上睡覺時不要通宵吹空調(diào)和電扇，腹部和膝蓋最好加蓋薄被或者毛毯。

1、大椎穴

《甲乙經(jīng)》說過“大椎，三陽，督脈之會”，大椎穴又稱“督陽之?！保苤髟兹?，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。

取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

2、太白穴

太白是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，所以脾經(jīng)常出現(xiàn)脾氣虛的癥狀，我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，每天按摩這個穴位能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源。

取穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處。

3、關(guān)元穴

關(guān)元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位?！侗怡o心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關(guān)元，不但可以疏通脈絡(luò)、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。

取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關(guān)卡。

有的人在艾灸的過程中，往往會大汗淋漓，濕透床單，艾灸一次出一次大汗，有許多顧客很顧慮，如此出汗身體是否會虛脫？會不會對身體有害？這種現(xiàn)象是艾灸改善體質(zhì)、扶正祛邪、祛病療疾的效果反應(yīng)，無需顧慮繼續(xù)施灸，隨著施灸的藥力不斷增強，排出的濁水、濁氣、廢血越來越多，臟腑逐漸恢復(fù)功能，許多顧客伴隨疲勞、頭暈、失眠、舊病復(fù)發(fā)、疼痛、上火、長痘、起泡、全身長紅疹、肌膚瘙癢、發(fā)燒、長時間類似感冒癥狀、怕冷、全身浮腫、脾氣越來越急躁，等許多不舒服的難受癥狀。

這是艾灸之火力、藥力使隱藏在臟腑深處疾患，功拔到體表，但還沒有完全排出體外的表現(xiàn)癥狀，是非常好的效果體現(xiàn)。正所謂《扁鵲新書》所說：“溫養(yǎng)陽氣，禁戒寒涼。以灼艾為第一?！?span style="text-indent: 2em;">用艾之火力艾灸，能透入到肝臟、脾臟、腎臟、心臟、肺臟，能溫通人體十二經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行，病邪自然退去，身體康復(fù)如同反手掌一樣簡單。

艾灸療法使人體大量出汗，排出的是臟腑、血液和細胞里的濁水，與桑拿、烤電、運動…等發(fā)熱出汗完全不同，排出的汗水深度位置完全不同。