多排汗能把體內(nèi)的代謝產(chǎn)物以及毒素排出體外，部分人群認為身體出汗就是排毒，甚至?xí)敫鞣N辦法來促進身體排汗，那身體太汗真的是排毒嗎。

身體排汗是排毒嗎？

蒸桑拿或者運動時會排出體內(nèi)的汗液，加快了血液循環(huán)的速度，提高了基礎(chǔ)代謝率，但是出汗并不代表著身體在排毒。在細胞里面大部分是水分組成，只有一小部分乳酸和尿素，排汗時其實是身體里面的水分在流失。身體中的一些代謝廢物及毒素主要是通過血液循環(huán)進入肝臟或者腎臟來進行代謝并且排出體外，和汗腺幾乎沒有任何的關(guān)系。不能盲目的通過排汗的方式來排毒，身體出汗之后要及時補充水分，以免發(fā)生脫水。

要警惕4種異常出汗

1、睡覺時不停的出汗

排除溫度過高或者穿的衣服太多等因素引起的睡覺時身體出汗。在安靜睡眠狀態(tài)下不停的冒汗需要警惕，這被稱為盜汗，一般發(fā)生在絕經(jīng)期的女性身上，因為身體中的激素發(fā)生了很大改變，從而引起睡覺出汗。睡覺時出汗若一直沒有得到緩解，就要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，找到真正的原因并且對癥治療。

2、手腳出汗

在炎熱的夏季手腳出汗屬于正常的現(xiàn)象，但是如果在安靜狀態(tài)下或者空調(diào)房里手腳一直濕乎乎的，要減輕手汗癥，手汗癥主要是受到了細菌侵入所引起的，患者手部會扒皮，及時去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查并且為身體補充維生素。

3、流出咸汗

在正常情況下汗液稍微發(fā)咸，若是汗液總是辣眼睛的話，說明里面含有高鹽分，這類人群要補充足夠的水分，控制鹽的攝入量，注意飲食上的清淡，多吃含水分比較多的西瓜或者梨等。

4、總是大汗淋漓

在夏季若是出汗嚴(yán)重同時伴有頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐，應(yīng)該警惕中暑。此時應(yīng)該大量的補充水分并且轉(zhuǎn)移到溫度比較低的環(huán)境中，以免引起高燒驚厥。

溫馨提示

當(dāng)身體出現(xiàn)異常出汗時要引起警惕，夏季出汗比較多，如果沒有補充足夠水分的話，有可能會引起脫水，導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，危及到生命。在夏季多吃含水分比較多的蔬菜和水果，不能做劇烈運動，喝水時采取少量多次的原則，每次喝200毫升左右即可，也可以喝淡鹽水來補充體力。