誤區(qū)一：戒煙后身體會(huì)發(fā)胖。

的確，不少人在戒煙后，體重會(huì)明顯增加，這主要是因?yàn)闊熿F對(duì)身體的刺激消失，各個(gè)器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好，食欲增加，如果不加強(qiáng)身體鍛煉，體重會(huì)有所增加。要想戒煙成功，就應(yīng)從改善飲食及生活習(xí)慣入手。多吃蔬菜，減少酒精及咖啡、茶。少鹽少糖，多喝水，多做運(yùn)動(dòng)。身體就不會(huì)“發(fā)福”。藥物戒煙、手術(shù)戒煙……讓很多煙民都認(rèn)為僅靠自己的意志和毅力是很難戒煙的，以至于還沒(méi)開(kāi)始戒煙就認(rèn)為自己根本戒不了，對(duì)于現(xiàn)在流行的多種戒煙的方法，如五日戒煙法、七日戒煙法等，最好因人而異，可以根據(jù)身體的不同情況進(jìn)行選擇，當(dāng)然要記住重要的一點(diǎn)，還是依靠自己的意志力，這樣戒煙的成功率最高。

誤區(qū)二：戒煙會(huì)得很多病

戒煙后，頭暈、口干……甚至原來(lái)從沒(méi)出現(xiàn)的難受癥狀，這時(shí)也“找上門(mén)”來(lái)，難道真是戒煙導(dǎo)致的嗎？其實(shí)，這是由于吸煙者的血液里往往已經(jīng)含有尼古丁，特別是煙齡較長(zhǎng)的人，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會(huì)明顯感覺(jué)不舒服，有時(shí)出現(xiàn)口干舌燥、六神無(wú)主等情況，戒煙者就覺(jué)得戒煙還不如吸煙好，自然就會(huì)停止戒煙。