白領(lǐng)們?nèi)绾尉徑饩窬o張焦慮情緒

1、多交朋友

職場(chǎng)白領(lǐng)多交朋友，擴(kuò)大交際，不僅有利于獲得事業(yè)上的成功，更有利于保持心理健康。在與朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封閉的自我小圈子，讓心靈汲取更多的營(yíng)養(yǎng)。

2、業(yè)余愛(ài)好

職場(chǎng)白領(lǐng)的生活往往很單調(diào)，心理也因此而變的壓抑，主要是因?yàn)槿狈玫臉I(yè)余愛(ài)好。因此，職場(chǎng)白領(lǐng)不妨讓自己多多接觸琴棋書(shū)畫(huà)、花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)、音樂(lè)舞蹈、旅游垂釣等，在興趣盎然的境界里消除疲勞、緩解緊張。

3、運(yùn)動(dòng)健身

肌肉饑餓是危害現(xiàn)代人健康的禍根，是一切身心疾病主要病因。對(duì)于經(jīng)常伏案的職場(chǎng)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身對(duì)于維持身心健康具有十分重要的意義。運(yùn)動(dòng)健身不僅能夠強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)機(jī)體功能，還可以放松身心，緩解心理緊張狀態(tài)。

4、勞逸結(jié)合

職場(chǎng)白領(lǐng)應(yīng)該客觀(guān)認(rèn)識(shí)自己，制定切實(shí)可行的計(jì)劃或目標(biāo)，科學(xué)合理地安排工作、學(xué)習(xí)和生活。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松心情，保持心理平衡，提高自身的心理承受能力。工作是為了更好的生活，生活并不是只為了工作，職場(chǎng)白領(lǐng)尤其要注意勞逸結(jié)合，用合理的方法來(lái)消解自己的情緒，進(jìn)而更好地緩解緊張焦慮的情緒。