一、增加自信

自信在對于治療焦慮癥上成為必要的前提，一些對于自己沒有自信的人，他們會對自己所要完成和應(yīng)付的事情上存在一定的懷疑的情況，他們總是夸大自己的失敗的可能性的情況，從而容易產(chǎn)生出一種憂慮和緊張的情緒，所以在對于這方面的情況上，這些問題要緩解，必須要建立在自信的情況，減少自卑感的情況，應(yīng)該要相信自己每增加一點信心，那么焦慮的程度也就會下降一點。

二、排除焦慮源

在對于這方面的疾病上，很多患者都不知道為什么自己會患有這方面的疾病，這種病癥又是怎么來的，所以在對于這方面的治療上，我們要先知道這種疾病的病因是什么，這樣才可以遠(yuǎn)離這種疾病的病源，有的時候焦慮癥要爆發(fā)的時候，可以請假休息一下，暫時的離開工作壓力的情況，這樣能夠緩解情緒，當(dāng)自己焦慮的情緒好多了的時候在去上班。

三、尋找歸宿

很多焦慮回贈患者往往都是因為沒有歸宿感的情況，所以會出現(xiàn)這方面的疾病，當(dāng)他們找到自己的歸宿的時候，這些情況都能得到很好的解決?；加薪箲]癥的患者可以找一個好的歸宿，也可以是俱樂部，在歸宿里面可以讓你感到自己被尊重被接納，也可以使一個家庭，讓自己感到自己有責(zé)任去經(jīng)營好這個家庭，或者是一個讓自己感興趣的圈子，能夠找到志同道合的朋友，這些情況都能緩解這方面的癥狀。