怎么喝酒最健康呢？喝酒自古以來(lái)都是一把雙刃劍，喝對(duì)了分分鐘開(kāi)外掛，出口成章開(kāi)啟錦繡人生；喝的不對(duì)頭疼宿醉胸悶氣短，不僅給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，沒(méi)準(zhǔn)兒一扭頭就去見(jiàn)了馬克思。所以小飲怡情，大飲傷身，而且一定要杜絕酒駕。

酒桌上喝爽了，什么掏心窩的話都能說(shuō)出來(lái)，什么難簽的合同都能一舉拿下。所以，酒，幾乎成了必不可少的應(yīng)酬神器。可是，喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。其次喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。你會(huì)讓喝酒變成對(duì)你的身體有利還是有害，這都得看自己是否對(duì)喝酒有所講究，比如喝酒時(shí)不能吸煙更不能和任何藥一起喝、深夜盡量不要喝酒。這些知識(shí)你是否知道呢？怎樣喝酒不傷身？

這樣喝酒最健康

1、在愉快的氛圍中飲酒

和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開(kāi)心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來(lái)活力。

2、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒

不要去迎合別人的速度，按自己的速度來(lái)飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒

不要白口喝酒，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒

不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

5、喝酒的時(shí)候不要吸煙

煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

6、不要一直喝到深夜

酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

7、不要每天喝酒

為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。

8、一日之內(nèi)不要喝兩次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒(méi)有休息時(shí)間了。

9、定期接受肝功能檢查

喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

這些情況下不要喝酒

1、肝病、肝損傷者別挑戰(zhàn)喝酒，最好戒酒。

2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。

3、病人、服藥時(shí)應(yīng)禁酒或限酒?；疾r(shí)應(yīng)當(dāng)禁酒或遵醫(yī)囑，以免加重病情或增加新的疾病。

4、精神狀態(tài)不好時(shí)少喝或不喝。身體條件、精神狀況良好時(shí)，人對(duì)酒精的分解能力相對(duì)較強(qiáng)。