清除體內(nèi)毒素的幾個(gè)辦法

1、大腸經(jīng)：幫你排毒

大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新。大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素。

2、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓次日清晨感覺眼皮腫腫的。

3、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使的皮膚不再干燥。

敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課。

4、心包經(jīng)：讓你吃不胖

從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。

經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖。

5、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。

具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明疲勞過(guò)度，急需減壓，建議借機(jī)美美地睡一覺。

6、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂

小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。

要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材。

7、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴。

清熱解毒8種食物 輕松拍出毒素

1、綠豆：綠豆的清熱解毒功效特別強(qiáng)，因?yàn)榫G豆中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，綠豆湯是經(jīng)常會(huì)喝的，如果出現(xiàn)食物或藥物中毒以后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，而且綠豆對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。因此，綠豆是清熱解毒最好的選擇。

2、菊花：也是一種可以清熱解毒的食物，菊花還可以做成精美的茶葉，經(jīng)常喝菊花茶可以下火。

3、還有一些蔬菜也都有清熱解毒的作用。比如青瓜、蠶豆、西紅柿、馬齒筧等，這些因?yàn)楦缓S生素和礦物質(zhì)，而且屬于清涼，因此可以清熱解毒。

3、苦瓜：這是一種有特殊苦味的蔬菜，苦味本身就有解毒的功效，經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“良藥苦口利于病”，好的藥物都是苦的，而苦瓜天生就是苦的，因此，可謂是食物中最好的清熱解毒的藥材，而且，苦瓜是是時(shí)令的蔬菜，經(jīng)常會(huì)感覺喉嚨痛、熱氣的朋友建議多吃一點(diǎn)苦瓜。

4、冬瓜：圓圓大大的冬瓜也是春季人們經(jīng)常吃的食物，其實(shí)，它有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，而且如果醉酒以后用冬瓜還可解酒。

5、紅豆：紅豆也被稱為紅小豆和赤豆，我們都知道紅豆有補(bǔ)血的功效，其實(shí)，紅豆還是利水、消腫、清熱佳品，可以散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

6、茅根：這是一種比較少見的食物，但是它有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。而且其清熱利濕解毒作用較緩和。

7、芥藍(lán)：是只生長(zhǎng)在南方的一種蔬菜，而且它的根莖葉花都可以食用。而芥藍(lán)不僅是一道美味的菜肴，還有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，還可以止牙齦出血，如果感覺牙齦腫脹、上火、大便干燥等，可以多吃芥藍(lán)，有助于這些癥狀的緩解。

8、芹菜：主要針對(duì)于體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者。春天的芹菜非常的鮮美，而且芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，可以多吃。