女性氣血不調的話會出現很多不良癥狀，長期的氣血虧損會導致女性的身體變差，臉上的皮膚變差，工作效率下降，加速衰老等的產生，還會導致女性的月經不調等的出現。男性氣血不調的話，會造成男性的精力下降，久而久之就會造成男性出現各種各樣的問題，進而影響到男性的身心健康。

不管是男性還是女性都可以多吃一些補氣活血的食物，比如說卷心菜、粳米、柚子、瘦豬肉、芹菜、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、金絲瓜、冬瓜、海帶、百合、海參、黑、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁等食物，這些蔬菜具有較好的活血益氣、美容養(yǎng)顏的功效。

特別是在寒冷的冬天，天氣寒冷，北方很干燥，南方很潮濕，氣溫的降低都會影響到人體的氣血虛弱的狀況出現，因此可以多吃一些滋補的食物，比如說羊肉、雞肉、紅棗、牛肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、當歸、雞蛋、紅糖、益母草熟地、桃花等食物，可以用來做藥膳或者是粥都是非常好的。

除了以上列舉的這些食物，還可以多吃葡萄、紅棗、菠菜、胡蘿卜、桂圓、南瓜、花菜、紅豆、黑豆、黑木耳、花生、烏雞、紫葡萄干、豬肝、黑棗干、桑葚干等食物，堅持食療才能夠獲得較好的效果。