很多女性到了一定年齡就會出現氣短的情況，除了進行藥補以外，在我們的生活里還有不少益氣活血的食物，但正確的飲食是關鍵。

喝阿膠酒可以補氣？

具有補血止血、滋陰潤濕的功效，特別是對于月經紊亂，不正常的女性尤其適合服用阿膠。血虛可用阿膠酒補，此外還有一種理論認為，阿膠含有豐富的蛋白質的降解成分，通過血液滋養(yǎng)皮膚，有利于皮膚健康，服用后會使皮膚紅潤、細膩、有光澤、有彈性，并具有一定的祛除雀斑效果，所以也用于護膚和美容。也可以適當的吃一些泥鰍，其次，泥鰍是一種食材和中藥，具有益氣除濕作用，尤其對腹瀉、氣虛者更為明顯。

那么，女性補氣吃什么好？

1、蜂蜜可以調脾胃，治脹氣

蜂蜜是很多愛美的女性都很喜歡的一種食物，不但可以很好的調節(jié)脾胃功能，還能促進排便，把身體里面的臟東西和毒素排出體外。另外，適當的喝一些蜂蜜還可以緩解消化不良的情況，但是需要注意的是蜂蜜不能給腹脹或稀釋的病人服用，也不能隨便吃。蔥、萵苣等食物不可以和蜂蜜一起吃。

2、紅棗補脾胃效果好

紅棗味甜，對滋補脾胃、補血益氣有良好作用。對于常年脾胃比較虛弱、消化不良的朋友們適合吃，但濕熱便秘的患者最好不要要多的食用。其次，補氣也可以吃一些栗子，栗子有強健的身體、脾胃、強健的肌肉和骨骼的作用。栗子是氣虛女性朋友的好選擇，但腹脹者最好少吃。

3、紅豆和紅糖補氣效果強

紅豆富含鐵，能滋養(yǎng)氣血，改善女性容貌，鎮(zhèn)靜西寧，補腎益氣！對于女性出現的氣血兩虛，有很好的幫助！

另外，紅糖自古以來，改善女性各種問題是一個重要的食材！在改善女性朋友痛經、月經不調等方面，起到了重要作用！紅糖含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，對婦女有血虛，效果特別好！

除此之外，大家還要知道在月經來時應避免吃一些對身體有刺激的食物，辛辣的食物，否則血量會增加。同時，不能吃冷食，以免凝血和瘀血。還應注意保暖，尤其是肚臍、腰部和腳。應更加注意防寒，冬季要避免感冒。