氣血不足，對我們身體造成的影響是比較大的，尤其是女性朋友很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以在生活當(dāng)中就需要注意了解一下，有效的補(bǔ)氣血的方法，但是氣血不足，到底是應(yīng)該先補(bǔ)氣，還是先補(bǔ)血呢，現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，因為只有利用正確的方法，才可以達(dá)到更好的補(bǔ)氣血效果。

“白頭宮女在，閑坐說玄宗?！薄耙怀x在君王側(cè)”的女子絕大多數(shù)沒有楊玉環(huán)那樣的幸運，曾經(jīng)也是一抹艷麗的紅顏，終究是枯槁白頭的人生。這些宮女的樣子，有著明顯的體質(zhì)傾向——血虛。

血虛質(zhì)的人有以下特點：面色、唇色、指甲、經(jīng)色等缺乏血色；不耐體力與腦力勞動，脈象細(xì)軟無力，缺乏精氣神；易患精神情緒性疾患，如失眠、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。宮女給人的整體感覺，就像缺乏陽光雨露的植物，了無生機(jī)，形容枯槁，是血虛體質(zhì)的代表。

血虛體質(zhì)需要補(bǔ)血，最常用的補(bǔ)血中藥要數(shù)當(dāng)歸。中醫(yī)有一個經(jīng)典的補(bǔ)血方：當(dāng)歸補(bǔ)血湯。此方由金元四大家之一李東垣創(chuàng)制，僅兩味藥，當(dāng)歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。之所以補(bǔ)血的當(dāng)歸用量比補(bǔ)氣的黃芪要少許多，在于中醫(yī)對氣血關(guān)系的認(rèn)識。氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉(zhuǎn)化，所以補(bǔ)氣生血，是補(bǔ)血的本法。中醫(yī)認(rèn)為，在大量失血之后，如果單純補(bǔ)血，血不能速生，而是要益氣救陽，急固無形之氣，氣生則血生。實際的臨床應(yīng)用也驗證了此理論?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，該方對心律失常、創(chuàng)傷感染、血細(xì)胞減少、產(chǎn)后、崩漏失血等病癥療效確切。

血虛體質(zhì)的人也可以用固元膏調(diào)理。它是用黑芝麻、核桃、當(dāng)歸、紅棗、花生加阿膠熬制成的膏，如果加入具有健脾益氣功效的木香、陳皮等，效果更佳。

身體氣血不足，就是體質(zhì)比較虛弱的一個問題，所以這個時候很容易，因此而導(dǎo)致更多的疾病發(fā)生，那么想要更好的保證我們的健康，有效的遠(yuǎn)離這些疾病的影響，大家就需要注意采取科學(xué)有效的補(bǔ)氣血方法，正確的補(bǔ)血補(bǔ)氣。