補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有豬肝、黑木耳、龍眼、紅棗、鴨血等，這些食物對于改善氣血不足有一定輔助作用，但不能代替藥物起到治療效果，身體不適時應(yīng)及早就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)生診斷后根據(jù)病情規(guī)范治療。

1、豬肝：是豬的肝臟，含有鐵和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)肝明目和養(yǎng)血作用，對于氣血虛弱和肝血不足引起的面色萎黃、視物模糊等癥狀具有一定改善作用。

2、黑木耳：含有胡蘿卜素、鐵和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，性平，味甘，有滋陰補(bǔ)血和明目養(yǎng)胃等功效，可用于貧血、血痢和崩漏等病癥的輔助治療。

3、龍眼：味甘、性溫，具有補(bǔ)氣血、安心神和補(bǔ)益心脾等功效，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于改善對于氣血不足、血虛萎黃和心悸不寧等病癥。

4、紅棗：味甘、性溫，入脾、胃經(jīng)，具有養(yǎng)血安神和補(bǔ)中益氣作用，對于氣血不足引起的心悸、失眠等癥狀具有一定改善作用。

5、鴨血：是家鴨的血液，味咸、性寒，具有補(bǔ)血和解毒功效，可以用于輔助改善失血血虛面色蒼白、心悸和乏力等癥狀。

平時注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保障睡眠充足，可以根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行打太極、慢跑等運(yùn)動，有利于改善氣血。