心慌引起失眠是常見的一種原因，心慌就是患者自覺心跳或心伴心前區(qū)不適感，引起心慌的原因一般與心臟活動過度有關，情緒波動、精神緊張、驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等都可發(fā)生心慌。病理性心慌的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發(fā)熱、嚴重貧血、急性出血等，長期心慌失眠容易引起惡性循環(huán)，造成慢性失眠，導致焦慮癥等其他精神疾病，危害性極大，應積極治療。那么，長期心慌失眠怎么辦？

心慌失眠多表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足的癥狀。

長期心慌失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病抵抗力下降，易導致或加重焦慮等其他精神疾病 長期心慌失眠易導致注意力不集中，反應遲鈍，工作學習效率低下，身心疲憊女性長期心慌失眠會引起青春痘、月經不調、臉色暗黃無光澤，皮膚粗糙，色斑男性長期心慌失眠可引起陽痿、早泄，老年斑加重，年輕人還會加重面部暗瘡的形成 更年期患失眠易引起皺紋增多，便秘，加速衰老，增加患老年癡呆癥的機率。

肝火上升型癥狀心悸而煩，失眠，這樣的患者可以用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，可以吃菠菜、油菜、小麥、梨、桃、葵花子、竹筍、鮮藕、雞蛋、羊肉、薺菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。

如果是氣血兩虛型癥狀心悸失眠，頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、患者我們可以吃些有健脾益氣、補血養(yǎng)心作用的食物，可以吃粳米、糯米、小米、黃豆及制品、胡蘿卜、南瓜、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、鴿蛋等。

還有一種方法就是自我調整情緒，一般失眠心慌和心理也有一定的關系，要樹立信心，加強自信。這樣才能戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，但是如果不進行治療就很容易導致其它神經性功能混亂，所以食療的同時要配合自我調整的方法。