很多人都喜歡泡澡，因為泡澡能夠讓我們變得更加輕松，而且有助于我們的睡眠，可是很多的朋友們發(fā)現(xiàn)泡澡的時候經(jīng)常會頭暈，也不知道是什么原因，更不知道該怎么辦，惹的自己也不知道該不該泡澡，究竟泡澡泡的頭暈怎么辦呢？ 

泡澡的時候全身的血管擴張，也就是全身的血管都擴張得比以前大了，但是血液還是那么多，腦部供血不足，引起頭暈，臉色發(fā)白等癥狀，泡澡的時候應該至少在進餐半小時之候，進餐之后不要馬上泡澡，也不要泡太久。和貧血沒有關系，貧血是血液中的紅細胞發(fā)生了變化。

腦部供血不足飲食療法

睡前一杯水腦動脈硬化是老年人的常見病，這里主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調養(yǎng)。

1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

3、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

4、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

5、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。