洗澡是我們平常經(jīng)常做的一件事，洗澡除了能有很好的清潔衛(wèi)生的好處外，還能對身體的保健養(yǎng)生有很大的好處。如果能經(jīng)常泡一下澡的話，那么身體的血液和經(jīng)絡(luò)都是能得到很好的疏通，這樣就能治療好很多的疾病，而且還能預(yù)防很多的疾病發(fā)生。那么泡澡出汗有什么好處？ 

增加內(nèi)啡肽的分泌量

出汗會增加內(nèi)啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來。內(nèi)啡肽是體內(nèi)自己產(chǎn)生的一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用肽類物質(zhì)。這些肽類除具有鎮(zhèn)痛功能外，還具有許多其它生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。

排出體內(nèi)毒素

汗液其實(shí)是身體排毒的導(dǎo)管，出汗可以把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來，許多有毒元素能通過汗液排出體外。

降低患腎結(jié)石的風(fēng)險

出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣，可以限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。其實(shí)是因?yàn)槌龊馆^多的人會喝更多的水，而這也是預(yù)防腎結(jié)石的一種方法。另外，中輕度的體育鍛煉所導(dǎo)致的出汗能改變身體處理營養(yǎng)物質(zhì)和液體的方式，從而防止了結(jié)石的形成。

預(yù)防感冒和其他疾病

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解。所以，出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。

泡澡出汗有什么好處的問題，很多人都會想知道的。泡澡出汗的好處就是上面介紹的這些了。泡澡出汗的好處雖然是比較多的。但是也要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法來泡澡，這樣才能讓這些好處出現(xiàn)，如果方法不對的話，那么對于身體健康來說是沒有好處的。