第一，飯后喝茶

茶葉含有單寧酸，這種物質(zhì)會(huì)阻礙腸胃吸收鐵質(zhì)，進(jìn)而影響身體健康，有可能患貧血癥。毫無(wú)疑問(wèn)，茶葉有許多益處，但過(guò)多地喝茶，壞處多于好處。喝茶較好避開(kāi)就餐時(shí)間，每天2-3杯為宜。

1、一般而言普洱茶、綠茶（烏龍、水仙、鐵觀音等）都有很好的功效，可以抗癌和助消化，并增強(qiáng)記憶力和提神。不過(guò)，如果屬偏寒體質(zhì)的人就盡量不要喝綠茶，可以喝普洱茶、紅茶代替。

2、一個(gè)比較好的習(xí)慣是早上起床后空腹喝一杯淡茶，民間有句俗語(yǔ)說(shuō)，“早上喝杯茶，餓死醫(yī)生全家”，就是說(shuō)這種習(xí)慣能把身體養(yǎng)好，讓醫(yī)生的本領(lǐng)無(wú)處施展，說(shuō)的就是這個(gè)道理。早起喝一杯茶后隔半個(gè)小時(shí)再吃早點(diǎn)，可以有清腸胃的效果。

第二，經(jīng)常過(guò)量喝濃茶就會(huì)引起氟中毒

1、患有便秘的人不宜飲茶。因?yàn)椴枞~的多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會(huì)加重便秘。

2、患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人不宜飲茶。由于茶葉中的咖啡因?qū)Υ竽X皮質(zhì)有著明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會(huì)使大腦處于極度興奮狀態(tài)而得不到休息。

3、患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，加重貧血。

4、患有缺鈣或骨折的人不宜飲茶。因?yàn)椴枞~中的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。

患有潰瘍病的人不宜飲茶。因?yàn)椴枞~中的茶堿會(huì)降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸。胃酸過(guò)多必然會(huì)影響到潰瘍面的愈合，同時(shí)也會(huì)抵消某些抗酸藥物的療效。

5、患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人不宜飲茶。由于茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會(huì)加重結(jié)石的發(fā)展。

6、發(fā)燒時(shí)不宜飲茶。因?yàn)椴枞~中所含茶堿能增高人體溫度，使藥物的降溫作用大減以至消失。因此，發(fā)燒患者不宜飲茶。