1、 飲料

特別是火熱的夏季，早上起床后喝一杯冰鎮(zhèn)的飲料，那個(gè)涼爽，真是無(wú)以言表。我們都知道，飲料雖然其主要成分是水，但大多數(shù)飲料都都含有檸檬酸等，檸檬酸會(huì)加速鈣的排泄，從而降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)此以往就會(huì)使人體缺鈣。對(duì)正在長(zhǎng)身體的小孩影響更大。咖啡、牛奶、果汁也不能當(dāng)作起床后的第一杯水。咖啡有提神醒腦，使人興奮的作用，但人一早就興奮并不是一件好事。同時(shí)，這些飲料會(huì)加速胃腸的消化和吸收，無(wú)形的給胃腸增加了不必要的負(fù)擔(dān)，無(wú)利于身體健康。早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。另外，有些飲料有利尿作用，會(huì)加速人體的排泄，有可能會(huì)造成“捉虱不成反被虱蛟”，也就是補(bǔ)水不成反而造成人體缺水更嚴(yán)重。

2、淡鹽開水

有些老年人，還有些醫(yī)生都認(rèn)為早上起床之后喝點(diǎn)淡鹽開水有利于身體健康。現(xiàn)代科學(xué)表明，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。夏天大量出汗之后補(bǔ)充一點(diǎn)鹽水有利于身體健康，這是大家公認(rèn)的。經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，正常的生理代謝消耗了大量的水分，但鹽分并沒有損失多少，反而積壓在身體里，如果此時(shí)再補(bǔ)充鹽分就會(huì)造成血流中鹽分含量過(guò)高使血壓增高，對(duì)一些高血壓患者來(lái)說(shuō)是“火上加油”，更不利于身體健康。另外，我們都知道，鹽具有高滲透性，喝進(jìn)肚里后，身體里的水分會(huì)加速滲透反而會(huì)加速身體里的一些組織器官缺水更嚴(yán)重。

3、隔夜或久存的開水

平時(shí)我們喝開水也應(yīng)該如此，隔夜的或久置的開水最好少喝，早上起床后最好不要喝。因?yàn)楝F(xiàn)在水污染非常嚴(yán)重，水燒開了，雖然水中的細(xì)菌、病毒殺死了，但含氮的有機(jī)物卻無(wú)法除掉，開水放了一段時(shí)間后，含氮有機(jī)物會(huì)會(huì)被分解成亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽又是高致癌物。再者，開水放久了，也不可避免的有細(xì)菌等污染。總的來(lái)說(shuō)都不利于身體健康。