1、吃堅果可以有效提高視力。

對于很多男性朋友們來說，由于現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快，每天都要對著電腦工作，這就對自己的視力不僅造成了一定的影響，而且還讓自己的眼睛感覺到異常的疲勞。所以，如果經(jīng)常吃一些堅果的話，對于男性朋友來說，可以讓視力得到一定緩解，而且還可以有效地提高自己的視力。

2、多食干果緩解疲勞。

有很多干果不僅具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還具有很好的緩解疲勞的功效。比如核桃和松子仁就具有很好的緩解疲勞的作用。對于一些經(jīng)常工作比較勞累的男性朋友來說，多吃一些干果的好處是非常多的。

3、干果能補腦促進智力。

對于很多腦力工作的男性朋友們來說，補腦最好的一種方式就是吃一些核桃等類似的堅果。核桃具有緩解疲勞，補腦健腦的作用已經(jīng)得到了世界營養(yǎng)學(xué)家的高度認可。所以說，對于腦力勞動的男性來說，每天都吃幾顆核桃，對于自己的大腦是非常有好處的。

4、干果可以補充很多種微量元素。

通過營養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，堅果中的營養(yǎng)成分的含量是非常全面的，其中就包括很多微量的維生素和礦物質(zhì)，這些都是人體進行新陳代謝必須的一些營養(yǎng)物質(zhì)，通過干果都可以攝取到。