1、 飲料

特別是火熱的夏季，早上起床后喝一杯冰鎮(zhèn)的飲料，那個涼爽，真是無以言表。飲料雖然其主要成分是水，但大多數(shù)飲料都都含有檸檬酸等，檸檬酸會加速鈣的排泄，從而降低血液中鈣的含量，長此以往就會使人體缺鈣。

對正在長身體的小孩影響更大?？Х取⑴Ｄ?、果汁也不能當作起床后的第一杯水?？Х扔刑嵘裥涯X，使人興奮的作用，但人一早就興奮并不是一件好事。同時，這些飲料會加速胃腸的消化和吸收，無形的給胃腸增加了不必要的負擔，無利于身體健康。

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。另外，有些飲料有利尿作用，會加速人體的排泄，有可能會造成“捉虱不成反被虱蛟”，也就是補水不成反而造成人體缺水更嚴重。

2、淡鹽開水

有些老年人，還有些醫(yī)生都認為早上起床之后喝點淡鹽開水有利于身體健康?，F(xiàn)代科學表明，其實這個觀點是錯誤的。夏天大量出汗之后補充一點鹽水有利于身體健康，這是大家公認的。經(jīng)過一整夜的睡眠，正常的生理代謝消耗了大量的水分，但鹽分并沒有損失多少，反而積壓在身體里。

如果此時再補充鹽分就會造成血流中鹽分含量過高使血壓增高，對一些高血壓患者來說是“火上加油”，更不利于身體健康。另外，都知道，鹽具有高滲透性，喝進肚里后，身體里的水分會加速滲透反而會加速身體里的一些組織器官缺水更嚴重。

3、隔夜或久存的開水

平時喝開水也應(yīng)該如此，隔夜的或久置的開水最好少喝，早上起床后最好不要喝。因為現(xiàn)在水污染非常嚴重，水燒開了，雖然水中的細菌、病毒殺死了，但含氮的有機物卻無法除掉，

開水放了一段時間后，含氮有機物會會被分解成亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽又是高致癌物。再者，開水放久了，也不可避免的有細菌等污染?？偟膩碚f都不利于身體健康。