“晚上別忘了要足療”，專(zhuān)家對(duì)刮痧后的偏頭疼患者總是要這樣叮囑一句。

如果頭疼突然發(fā)作，可以在家里刮痧，刮痧板可以“就地取材”，陶瓷湯匙或木梳的背面就是很好的工具。一般來(lái)說(shuō)，刮痧的部位大致有兩種，一種從眉心開(kāi)始沿著眉毛畫(huà)弧線到太陽(yáng)穴，另一種是將頭頂分為前后兩部分，先由頂至前額發(fā)際處，從左至右依次刮拭，再由頂至后頸發(fā)際處，從左至右依次刮拭。這兩種方法可以交替進(jìn)行，每天兩次即可，當(dāng)然，癥狀較輕要酌情減少次數(shù)。由于偏頭疼的刮痧穴位在面部及頭部，因此，一定要在穴位處涂點(diǎn)潤(rùn)膚霜，常用的大寶潤(rùn)膚霜就可以，同時(shí)注意，刮痧的動(dòng)作要輕柔，不要追求皮膚出現(xiàn)青紫的痕跡，自己能夠感到有酸脹，且要有點(diǎn)疼，這樣療效較為不錯(cuò)。

從臨床上看，刮痧可以使頭部神經(jīng)、血管不協(xié)調(diào)的情況轉(zhuǎn)好，而足底按摩在刺激穴位時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生一種帶有麻醉作用的化學(xué)物質(zhì)，如果將刮痧和足底按摩“雙管齊下”，止痛的效果自然事半功倍。

所以，刮痧后可以做足底按摩，雙手同時(shí)用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀，然后緩慢按揉肝反射區(qū)，大約10分鐘左右即可。

需要注意的是，偏頭疼的發(fā)作沒(méi)有規(guī)律性，可能由于食用過(guò)冷或過(guò)熱的食物或情緒激動(dòng)而誘發(fā)，因此，平時(shí)要避免這些誘發(fā)因素。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，如果遇著容易造成情緒激動(dòng)的事情，可以吃點(diǎn)維生素C，有助于緩解緊張的情緒，從而避免偏頭疼的發(fā)作。