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便秘
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孕婦吃什么干果類的好

2017-09-26 14:59:03      

孕婦吃什么干果類的好之核桃

核桃是所有干果中最被人們熟悉的了,不僅是因為核桃中含有豐富的磷脂,還因為其蛋白質(zhì)含量極其豐富,每五百克核桃的營養(yǎng)價值就已經(jīng)相當(dāng)于兩千五百克雞蛋所提供的價值了。所以,準(zhǔn)媽媽們在孕期完完全全可以多吃一些核桃。

孕婦吃什么干果類的好之瓜子

瓜子屬于非常常見的一種干果,也是很多準(zhǔn)媽媽們在看電視或者看書的時候都喜歡嚼一嚼的零嘴食物。瓜子種類繁多,常見的有葵花籽、南瓜子、西瓜子等等,不同的瓜子能為準(zhǔn)媽媽們提供不同的營養(yǎng)。譬如,南瓜子能夠為準(zhǔn)媽媽們防治腎結(jié)石,西瓜子則能夠幫助準(zhǔn)媽媽們潤腸、健胃、防便秘,而葵花籽呢?更是具有降低人體膽固醇的作用。所以,準(zhǔn)媽媽們完全可以吃一些瓜子。但是要注意,有一些瓜子是炒出來的,吃太多反而會上火哦,所以記得要適量。

孕婦吃什么干果類的好之榛子

榛子屬于干果食物中比較貴的一類,但榛子的營養(yǎng)價值是非常大的。其含有的脂肪酸、維生素等是很多食物都望塵莫及的。除此之外,它還含有很多植物都不具有的皮諾斂酸,不但能夠幫助準(zhǔn)媽媽們益壽養(yǎng)顏、祛病強身,還能起到抗癌、防癌的強大作用呢!所以,家庭經(jīng)濟狀況許可的準(zhǔn)媽媽們,不妨多吃一些榛子吧!

孕婦吃什么干果類的好之開心果

開心果也是非常常見的一類干果了,想必很多準(zhǔn)媽媽們都很喜歡吃。開心果最主要的作用就是幫助準(zhǔn)媽媽們潤滑腸道,避免便秘的發(fā)生,在排毒的功效上,開心果在所有干果中是首屈一指的。如果準(zhǔn)媽媽們在孕期還出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱、貧血、浮腫等癥狀,那就更要多吃一些開心果了,開心果可一直都是調(diào)中順氣、被益虛損、溫脾暖胃的滋補食藥哦!

孕婦吃什么干果類的好之花生

花生可真是隨處可見的一類干果?;ㄉぞ哂袕姶蟮难a血的效果,對緩解孕婦孕期的貧血癥狀是再好不過了?;ㄉ某苑ㄓ泻芏?,準(zhǔn)媽媽們可以直接將花生煮熟剝殼吃,也可以將花生與一些粥類或是枸杞、紅棗、紅豆、綠豆等五谷雜糧一同燉煮,還能將花生曬干了食用。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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