現(xiàn)在很多人喜歡外出旅游，特別是孕婦，她們平時(shí)一直呆在家里或是小區(qū)附近的場(chǎng)所散步，難得有丈夫有個(gè)周末，她們當(dāng)然不可能放過這個(gè)可以與丈夫一起外出旅游的大好時(shí)光了。但孕婦做為一個(gè)特殊的人群，她們外出時(shí)須特別注意才行。

孕期出游講究多

1、國(guó)慶出游前

計(jì)劃出游前，最好去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，具體介紹整個(gè)行程，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)；記得帶好身份證、孕期保健卡和醫(yī)療保險(xiǎn)卡，外出一定要有丈夫陪同；按時(shí)做產(chǎn)前檢查，如果出門時(shí)正趕上做孕期檢查，就在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)等回來以后再補(bǔ)，這樣便于隨時(shí)了解健康情況?；氐阶〉匾院螅偃ブ付ㄡt(yī)院復(fù)查，并告之以前的檢查結(jié)果。

2、出游時(shí)間

準(zhǔn)媽媽出游，最佳時(shí)間為懷孕第4-6個(gè)月之后，這個(gè)時(shí)期最為安全。此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎兒已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”；而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現(xiàn)，孕婦具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。但是這并不意味著懷孕早期（指孕1-3月）不可以外出，只是與中期相比，危險(xiǎn)要稍大，因此如果你如何正處于孕早期，計(jì)劃國(guó)慶出旅，就需要更多一分小心。

3、出游最佳路線

旅游團(tuán)通常選擇熱門風(fēng)景點(diǎn)，讓您根本無暇細(xì)細(xì)欣賞風(fēng)景，這違反了孕婦旅游初衷，會(huì)感到疲勞。避開過熱的旅游景點(diǎn)，選擇人少的旅游區(qū)，如自然風(fēng)景區(qū)，度假村就是很好的去處，去海邊度假還可以讓“寶寶”進(jìn)行日光浴，達(dá)到自然補(bǔ)鈣；了解的氣候和天氣，勿去蚊蠅多，衛(wèi)生差或者傳染病發(fā)病率高的地帶，如泰國(guó)，以免得上傳染病；如有條件最好選擇“雙飛旅游”保證有充分的時(shí)間休息。

4、必備物品

寬松的衣褲、舒適的鞋襪、帽子、托腹帶、護(hù)墊、產(chǎn)前檢查手冊(cè)、保健卡、平時(shí)產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式、需要每日服用的維他命、對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥、小袋的奶粉、孕媽咪無飛行危險(xiǎn)的醫(yī)師信件、或孕媽咪懷孕周數(shù)的證明書、防曬霜、潤(rùn)膚乳液、紙內(nèi)褲、水健康小零食干凈的毛巾和個(gè)人洗漱用品、護(hù)照或身份證、錢紙巾、濕紙巾。

5、最佳著裝

穿脫方便、寬松的運(yùn)動(dòng)衣褲配上低跟運(yùn)動(dòng)鞋無愧于最佳服飾，如鞋底防滑、后跟約2cm的布鞋也可以。既可減少腳的疲勞和浮腫，還可以防止跌跤。如旅游點(diǎn)天氣炎熱、帽子、防曬油不可少；另外腹帶，彈性強(qiáng)的襪子以及其他小物件（如床單、被罩、內(nèi)衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可幫助你減輕疲勞帶來的不適；而眼罩和耳塞讓您乘車時(shí)不受他人影響，得到很好休息。

6、飲食準(zhǔn)備

孕媽咪常常會(huì)感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對(duì)你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點(diǎn)心等健康小零食。最好事先請(qǐng)醫(yī)生開一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物以防在長(zhǎng)途旅行中不能正常補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時(shí)候喝。此外別忘了帶些水。

在孕婦外出的時(shí)候要注意些什么呢？

一、比較近的地方活動(dòng)注意

一般近距離的活動(dòng)主要是在家附近散散步，或者是游泳。如果孕媽媽是在附近散步的話，最好是要選擇一段比較好走的路，或者是到附近的公園看看花草，欣賞一下風(fēng)景，這樣也可以使心情愉快。還有不要在大晚上黑燈瞎火的出去散步，還有避免在下班高峰期車流較多的時(shí)候，這些時(shí)候都很容易發(fā)生危險(xiǎn)。而且最好是有家人陪著一起散步，最好是丈夫可以陪同，這樣孕媽媽也能感受到幸福的感覺。

二、長(zhǎng)途旅行注意事項(xiàng)

一般在孕期要外出長(zhǎng)途旅行的話，最好是選擇在懷孕三個(gè)月到五個(gè)月的時(shí)候，這段時(shí)間是胎兒比較穩(wěn)定的時(shí)間，而且也不會(huì)有孕早期的妊娠反應(yīng)，也不會(huì)有孕晚期的不適癥狀，還有孕晚期肚子比較大，而且胎兒也比較重，所以不適合長(zhǎng)途旅行。

為了避免孕婦旅游中發(fā)生腹痛、陰道出血等突發(fā)的現(xiàn)象，準(zhǔn)爸爸在出游前就一定要做足各種準(zhǔn)備。在出游前準(zhǔn)爸爸首先應(yīng)該要準(zhǔn)備一些藥品，比如說口服的腸胃藥、止吐止瀉藥、外傷藥膏和孕媽媽每日服用的維他命等，一定要把這些藥備足，防患于未然；其次準(zhǔn)爸爸還要記得帶上孕媽媽的產(chǎn)前檢查手冊(cè)以及保健卡等，最好可以隨時(shí)記下平時(shí)準(zhǔn)媽媽做產(chǎn)前檢查醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式，以方除了問題的時(shí)候及時(shí)的聯(lián)系和咨詢。