1、板栗

板栗是一種非常健康營養(yǎng)的零食，它富含蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素，有著極好的健脾益胃、強健筋骨、補腎益氣的功效。準(zhǔn)媽媽吃板栗，好處非常多，不僅能夠解決嘴饞的煩惱，更有利于骨盆的發(fā)育成熟，促進順利分娩。因此，孕期嘴饞的準(zhǔn)媽媽們不妨常吃板栗來作為小零食食用。

2、杏仁

杏仁是非常美味營養(yǎng)的一種堅果，作為孕期的小零食來食用再合適不過了。杏仁當(dāng)中富含維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及膳食纖維，孕期常吃杏仁，可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，令皮膚的彈性增強，同時，有助于胎寶寶的生長，豐富的膳食纖維還可以幫助準(zhǔn)媽媽改善便秘?zé)?。杏仁十分香濃美味，?zhǔn)媽媽孕期可以多多食用喔！

3、花生

準(zhǔn)媽媽孕期嘴饞想吃小零食，那么，給自己挑選一兩種營養(yǎng)豐富且健康的小零食，是非常聰明智慧的表現(xiàn)?；ㄉ?dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和多種微量元素，營養(yǎng)價值極高，在孕期食用，可以為準(zhǔn)媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸，幫助促進胎兒發(fā)育?；ㄉ鳛樵衅诘囊环N健康零食食用是非常有益的。準(zhǔn)媽媽們需要注意的是，最好吃沒有加工過的花生，這樣才保證健康營養(yǎng)，像鹽水煮過的花生，鹽分太多，反而會給準(zhǔn)媽媽的身體帶來負(fù)擔(dān)。

4、紅棗

孕期喜歡吃小零食的準(zhǔn)媽媽們，不妨來試試紅棗吧！紅棗不僅可以解饞，而且還能夠補充不少營養(yǎng)。紅棗中富含粗纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，可幫助準(zhǔn)媽媽補血養(yǎng)顏、生津益氣，孕期準(zhǔn)媽媽將紅棗當(dāng)作小零食來食用，還可以有效增強胎寶寶的抵抗力和免疫力喔，令寶寶出生后能夠擁有棒棒的抵抗力！

5、核桃

核桃是適合孕期食用的絕佳的小零食，核桃富含脂肪酸、維生素E以及多種微量元素，有著極好的健腦補腦之功效，準(zhǔn)媽媽孕期經(jīng)常食用，可以有效促進胎寶寶的大腦發(fā)育，令小寶寶出生后小腦袋更加聰明。