氣血虧虛、腎陽(yáng)不足怎么辦？

產(chǎn)后媽媽?zhuān)绻霈F(xiàn)氣血虧虛和腎陽(yáng)不足的話，一般中醫(yī)治療以補(bǔ)氣益血，溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主。

1、中藥上多用當(dāng)歸、大棗、黨參、黃芪等藥材來(lái)補(bǔ)益氣血。

2、菟絲子、淫羊藿來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

3、龍骨、牡蠣來(lái)收斂固涉外泄的虛汗癥狀。

4、同時(shí)還加入麥芽、神曲來(lái)達(dá)到健脾開(kāi)胃、改善食欲的效果。

怎么預(yù)防產(chǎn)后氣血虧虛、腎陽(yáng)不足？

1、敲一敲足三里、上巨虛、下巨虛三個(gè)穴位。好處是可以調(diào)理脾胃。增加脾胃的運(yùn)化功能。脾胃順暢則氣血自生

2、心情不佳時(shí)可以找位傾述對(duì)象發(fā)泄心中的情緒。

3、疲勞和心煩的時(shí)候可以放下手頭的工作，眺望遠(yuǎn)方。

4、還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

5、多參加一些體育活動(dòng)，如跑步、游泳、打羽毛球、跳廣場(chǎng)舞等。

6、飲食調(diào)理，可以做一杯桂圓紅棗枸杞茶。制作方法簡(jiǎn)單，效果卻是能羊肝補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣，特別適合產(chǎn)后的媽媽們。

桂圓紅棗枸杞茶

材料：紅棗25個(gè)、枸杞20g、桂圓15個(gè)。

做法：桂圓去核取肉，然后把三種材料洗凈備用；接著取一口鍋，鍋中放入清水，加入桂圓、紅棗、枸杞煎煮即可；如果喜歡甜一點(diǎn)口味的，可以按個(gè)人喜好加入紅糖調(diào)勻；記住趁熱飲用效果佳。