氣血虧虛、腎陽不足怎么辦？

產(chǎn)后媽媽，如果出現(xiàn)氣血虧虛和腎陽不足的話，一般中醫(yī)治療以補(bǔ)氣益血，溫補(bǔ)腎陽為主。

1、中藥上多用當(dāng)歸、大棗、黨參、黃芪等藥材來補(bǔ)益氣血。

2、菟絲子、淫羊藿來溫補(bǔ)腎陽。

3、龍骨、牡蠣來收斂固涉外泄的虛汗癥狀。

4、同時還加入麥芽、神曲來達(dá)到健脾開胃、改善食欲的效果。

怎么預(yù)防產(chǎn)后氣血虧虛、腎陽不足？

1、敲一敲足三里、上巨虛、下巨虛三個穴位。好處是可以調(diào)理脾胃。增加脾胃的運化功能。脾胃順暢則氣血自生

2、心情不佳時可以找位傾述對象發(fā)泄心中的情緒。

3、疲勞和心煩的時候可以放下手頭的工作，眺望遠(yuǎn)方。

4、還可以聽一些舒緩的音樂。

5、多參加一些體育活動，如跑步、游泳、打羽毛球、跳廣場舞等。

6、飲食調(diào)理，可以做一杯桂圓紅棗枸杞茶。制作方法簡單，效果卻是能羊肝補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣，特別適合產(chǎn)后的媽媽們。

桂圓紅棗枸杞茶

材料：紅棗25個、枸杞20g、桂圓15個。

做法：桂圓去核取肉，然后把三種材料洗凈備用；接著取一口鍋，鍋中放入清水，加入桂圓、紅棗、枸杞煎煮即可；如果喜歡甜一點口味的，可以按個人喜好加入紅糖調(diào)勻；記住趁熱飲用效果佳。