早上空腹喝蜂蜜水好嗎
1、因?yàn)榉涿鬯?,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開(kāi)水相對(duì)減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開(kāi)水。
2、再者,空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過(guò)多對(duì)於胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。
3、在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效,所以在清晨飲用完平安水后,體內(nèi)相對(duì)潔凈了,再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效,為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
4、因此,清晨起床后先喝一小杯白開(kāi)水再喝一杯蜂蜜水,既可補(bǔ)充水分,又可增加營(yíng)養(yǎng),對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),還能起到促進(jìn)排便的作用。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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