孕婦散步多久合適

散步是大多數(shù)孕婦會選擇的運(yùn)動之一，適量的散步能提高抵抗力，改善妊娠不適，促進(jìn)胎兒各種器官健康發(fā)育，增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位正，增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時(shí)更順利等。散步對于孕婦來說確實(shí)是一項(xiàng)有益的運(yùn)動，但這并不意味著散步的時(shí)間越長越好。散步的時(shí)間太長，會導(dǎo)致孕婦勞累，長此已久，反而會適得其反。那么孕婦散步多久為宜呢？

一般來說，孕婦散步的時(shí)間每次大約20至30分鐘，不宜步行時(shí)間太長，適量而行，如果一旦有疲憊的感覺，應(yīng)該立馬停止。醫(yī)生表示胎兒宮內(nèi)缺氧有胎兒自身的原因，也有是來自母體的原因。當(dāng)運(yùn)動過量，孕婦勞累過度及孕婦有任何不適都有可能牽動到胎兒，因?yàn)槟阁w與胎兒血脈相通的，所以，當(dāng)孕婦運(yùn)動過量，勞累過度時(shí)，孕婦本身就出現(xiàn)有缺氧的情況，所以胎兒也可能出現(xiàn)缺氧。堅(jiān)持適量的運(yùn)動固然有好處，但確保充足的休息和睡眠時(shí)間很重要。