吃餅干傷胃嗎

餅干建議適量吃，是不會(huì)傷胃的。餓了吃餅干對(duì)胃有好處的，最好吃些蘇打餅干比較大，饑餓的時(shí)候胃酸容易分泌過(guò)多，這時(shí)候吃些餅干可以中和胃酸的。

但是，餅干不能多吃的，很容易上火，引起便密。而且，也容易長(zhǎng)胖。餅干本來(lái)就屬于高糖，高熱量的東西，吃多了會(huì)上火，造成便秘。餅干和泡面一樣，它屬于小米、淀粉類食物。餅干在加工過(guò)程中會(huì)破壞很多面粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，添加進(jìn)去一些飽和脂肪酸，這些東西吃多了不但營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致血脂增高和脂肪肝的危險(xiǎn)，不利于健康的。

所以，在餓的時(shí)候適量吃些餅干是不會(huì)傷胃的。

那么在日常生活中，有哪些壞習(xí)慣會(huì)傷胃呢？容易傷胃的壞習(xí)慣，下面一起來(lái)看看。

容易傷胃的6個(gè)壞習(xí)慣

在生活習(xí)慣中，三餐不規(guī)律，進(jìn)食過(guò)快、過(guò)燙，長(zhǎng)期食用油炸食物，以及熬夜、酗酒、吸煙、壓力過(guò)大等都容易造成胃部損傷。除生活方式外，日常的一些壞習(xí)慣也會(huì)加重對(duì)胃的傷害。以下6個(gè)壞習(xí)慣最容易傷胃：

1、邊走邊吃、邊看邊吃

胃在消化時(shí)需要大量血液，如果此時(shí)人在運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行其他活動(dòng)，都會(huì)“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導(dǎo)致消化不良。長(zhǎng)期如此就會(huì)損傷胃部。因此，建議吃飯要專心，細(xì)嚼慢咽，這樣進(jìn)餐胃才喜歡。

2、長(zhǎng)期一個(gè)人吃飯

獨(dú)自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個(gè)伴一塊進(jìn)餐；即便一個(gè)人時(shí)，也要提醒自己保持輕松快樂(lè)的心情，并營(yíng)造良好的就餐環(huán)境，這是保護(hù)胃功能的重要步驟。

3、吃飯狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過(guò)貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

4、常喝汽水、咖啡

汽水本身對(duì)胃的傷害不大，但過(guò)多或過(guò)涼會(huì)刺激胃部；咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹(jǐn)慎。

5、常吃剩飯或過(guò)期食品

剩飯加熱后會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，過(guò)期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。

6、常吃加工肉制品

香腸等為延長(zhǎng)保質(zhì)期，多會(huì)加入過(guò)多防腐劑，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)；腌肉、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽，在人體內(nèi)極易形成致癌物，這也是我國(guó)沿海地區(qū)，以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。