1、白開水

在刷牙以后就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使避免得便秘。排便通暢了自然小肚子也就沒有了，也就達(dá)到的減肥的功效。

2、淡鹽水

早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng)，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

3、銀耳枸杞百合湯

有人提供了一個她實(shí)踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。

4、檸檬水

早上空腹喝什么減肥？那自然是首選喝蜂蜜檸檬水，可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。