1、懷孕女性們盡量的讓自己的生活作息回歸正常，比如試著每天都在同一時(shí)間睡覺(jué)和起床，那么這樣久而久之，嗜睡的現(xiàn)象就會(huì)自然而然的消失的?；蛘邞言信詡?cè)诎滋斓臅r(shí)候，可以多找一些比較有意思的事情來(lái)做，這樣可以幫助你們轉(zhuǎn)移注意力，從而對(duì)緩解嗜睡也是由于幫助的。

2、要是血糖低的話，也是會(huì)容易導(dǎo)致懷孕女性們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況的。因此，這類(lèi)的準(zhǔn)媽媽們?cè)谄綍r(shí)的飲食上，要少食多餐，并在兩餐之間補(bǔ)充一些餅干，麥片，酸奶等小零食，這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度，而且也能給身體補(bǔ)充能量。

3、嗜睡的準(zhǔn)媽們，不要老是宅在家里，要經(jīng)常多活動(dòng)活動(dòng)，比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。

4、懷孕女性本身因?yàn)閼言械木壒示突杌栌?，要是臥室里面的過(guò)于柔和的話，那么就會(huì)更容易使得準(zhǔn)媽媽們昏昏入睡了。所以，準(zhǔn)媽媽們不妨可以可以花點(diǎn)時(shí)間把臥室盡量布置的心曠神怡，那么這樣對(duì)緩解嗜睡也是有效果的。

5、給自己定一個(gè)安排表，比如每天吃飯后，做一些安靜的事情，比如散散步，讀書(shū)或者而是洗個(gè)澡放松一下，再睡覺(jué)。

6、感覺(jué)疲倦時(shí)小睡片刻，這樣可以緩解疲勞，充足體力。但是要記住最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，以免夜里失眠。