徒手健身運動注意事項

1、徒手健身的時候不要讓自己的身體快速的進行瓶頸期，這樣健身效果才會更好。

2、在進行健身運動的時候，不管是快的、還是慢的動作都要進行嘗試。

3、進行徒手健身的時候，不要重復的進行同樣的動作，要學習新的動作，這樣的鍛煉效果會更加的出色。