徒手健身運(yùn)動注意事項

1、徒手健身的時候不要讓自己的身體快速的進(jìn)行瓶頸期，這樣健身效果才會更好。

2、在進(jìn)行健身運(yùn)動的時候，不管是快的、還是慢的動作都要進(jìn)行嘗試。

3、進(jìn)行徒手健身的時候，不要重復(fù)的進(jìn)行同樣的動作，要學(xué)習(xí)新的動作，這樣的鍛煉效果會更加的出色。