国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生之道 > 運動養(yǎng)生 > 正文
呼吸
掛號科室:呼吸內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>肺結(jié)核肺癌肺炎氣胸會厭炎

有氧運動的好處有哪些

2017-10-16 17:51:39      

控制高血壓

有氧運動對血壓正常者的影響很小,但對高血壓患者的影響較大。堅持有氧代謝運動不僅有益于血壓控制,而且有助于減肥、降血脂和控制糖尿病,全面改善健康狀況。

增加血液總量

因為氧氣在體內(nèi)是隨血液供應到各器官組織,血量的提高也就增加氧氣的輸送能力。

改善呼吸功能

有氧呼吸能夠加快人的呼吸頻率。長時間的呼吸壓力可以有效地鍛煉肺部功能,各項衡量呼吸功能的指標都會得到有效的改善。比如說肺活量、肺通氣量等。經(jīng)過長期的有氧運動鍛煉之后,就不用干一點重活就會氣喘吁吁。

增加骨骼密度防止骨質(zhì)疏松

隨著年齡的增長,老年人常發(fā)生骨折。有氧代謝運動,尤其是需要支撐體重的走、跑和健身操練習,能夠有效地防止鈣的損失和骨骼強度的降低。

緩解壓力

進行有氧運動必定會使身體出汗,并產(chǎn)生一定的身體疲勞感。在進行完有氧運動之后,大汗淋漓的感覺往往會讓人精神煥然一新,有效緩解了生活工作所帶來的壓力。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答