作息不規(guī)律、吃飯時經(jīng)常狼吞虎咽，導(dǎo)致沒有胃口和食欲。如今社會大部分人群的快節(jié)奏生活方式，導(dǎo)致很多人常常省下吃飯時間去做工作，或熬夜加班、上網(wǎng)，餓的時候就狼吞虎咽、胡亂吃完東西墊飽肚子，因此導(dǎo)致飲食與作息不規(guī)律、疲勞過度、消化不好、精神狀態(tài)不佳等狀況發(fā)生，而這些往往就是使自己沒有胃口、食欲不振的主要因素。建議一定要保持良好規(guī)律的作息習慣、最好不要常常熬夜，每頓就算少吃也不要不吃，在完全調(diào)整好身體狀態(tài)之前盡量多吃一些清淡并有營養(yǎng)的食物，且要細嚼慢咽著吃、減緩進食速度。

暈車、暈船時沒有胃口進食，吃一些山楂片可以緩減不適。部分人群在長時間乘坐交通工具時，會覺得頭暈、惡心、想嘔，并且在已經(jīng)離開所乘坐的交通工具后還會覺得有些不適，并且沒有一絲胃口。建議在暈車時注意車內(nèi)通風換氣，車子顛簸的時候注意扶好把手、減緩不適，時常預(yù)備一些山楂片、果干、薄荷糖、暈車藥等防暈車食物。下車后盡量不要食用油膩的食物，多吃水果及清淡的食物，通常過上一兩天就可以恢復(fù)食欲了。

因懷孕使胃口不好、時常嘔吐時，需少食多餐，不宜吃生冷油膩的食物。許多女性懷孕初期時，會有食欲不振、惡心嘔吐、嗜睡等狀況的發(fā)生。建議孕婦最好保持少食多餐的習慣，避免聞到刺激性氣味、或食用生冷辛辣刺激性食物，不要過度偏食，每天補充足夠營養(yǎng)及水分，保持心情舒暢，幾周后便可逐漸恢復(fù)食欲。