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跑步減肥原則

2017-10-18 18:08:25      

跑步減肥原則

1、要有健康的飲食習(xí)慣,少吃一些油炸食品,日常飲食最好多以蒸煮的方式。

2、建議在下午跑步,夏天跑步不僅可以減肥還能增強(qiáng)體質(zhì),如果是在冬天的話,那么要注意穿衣。

3、跑步期間要注意量力而行,每天跑45分鐘左右即可,有的人想要快速的達(dá)到減肥目的所以拼命的讓自己跑步。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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