夏季天熱，人體正常情況下大量出汗，幫助人體散熱，是人體體溫調(diào)節(jié)的正常機(jī)制。中醫(yī)認(rèn)為，汗是人體津液受陽(yáng)氣作用蒸發(fā)從毛孔排出的液體。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可能是某些疾病的一種提示，應(yīng)引起重視，比如動(dòng)輒出汗就是不健康的表現(xiàn)。

“虛汗”過多傷身

中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權(quán)所致?！胺螝獠蛔?、衛(wèi)陽(yáng)不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對(duì)于身體較虛弱或平時(shí)缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗很容易降低身體對(duì)外界的抵抗力，導(dǎo)致著涼感冒，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等。

夏季如何判斷出的是“虛汗”

有的朋友即使輕微走動(dòng)也大汗不止，汗珠滾滾而下，天氣涼爽時(shí)仍然汗如雨下；還有的中老年朋友出汗以后常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等身體其他系統(tǒng)的不適。最好到醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查一下，確信并非內(nèi)分泌系統(tǒng)的問題后，再用中藥調(diào)理。

年輕人出“虛汗”的原因

出虛汗乃因體虛所致，現(xiàn)代人工作壓力大，精神長(zhǎng)期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規(guī)律，也是引起氣虛的重要原因。一般來說，氣虛患者還可能有性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、容易激動(dòng)或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫(yī)看來屬于亞健康狀況，可以通過長(zhǎng)期中低強(qiáng)度的鍛煉、合理的生活飲食、或者中藥來改善調(diào)理。

中醫(yī)推薦調(diào)理方法：

要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補(bǔ)氣為主?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。

1、補(bǔ)氣藥膳：黨參烏雞湯

原料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生姜少許。

制作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時(shí)即可。每周食用1~2次。

這道藥膳可以補(bǔ)氣固表，同時(shí)補(bǔ)中和胃，對(duì)于氣虛者有一定的斂汗作用，對(duì)于產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。

2、推薦運(yùn)動(dòng)：散步、踮腳

早晚時(shí)間，飯后盡量多散步，隨著運(yùn)動(dòng)量的加強(qiáng)，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力就會(huì)充分地發(fā)揮出來，使各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)正常，減少出虛汗的情況。

另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療虛汗。

3、推薦中藥方劑一：玉屏風(fēng)散

藥材：黃芪20克，炒白術(shù)15克，防風(fēng)15克

做法：熬水內(nèi)服，每天1副，連續(xù)7-10副可以痊愈。或者打成散劑 ，服用時(shí)開水沖服，一天兩次，早晚各一，每次3克。

推薦中藥方劑二：民間止汗方

做法：用太子參8-10克，紅棗6顆，加一大碗水煮開后小火煎10分鐘，飲用，每天一次。