1、核桃

核桃的營(yíng)養(yǎng)成分中含有非常豐富的維生素E和磷脂，這兩種物質(zhì)都能夠很好地使細(xì)胞活性得到有效增強(qiáng)，從而促進(jìn)人體的造血功能。核桃還含有非常高的脂肪含量，但這些脂肪主要都是不飽和脂肪酸，所以也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，反而能夠給身體帶來(lái)你意想不到的好處。核桃也含有一定的碳水化合物，這種成分就可以給人體提供許多的熱量，讓人體能夠從體內(nèi)發(fā)暖，抵御寒冷，所以也是非常好的驅(qū)寒食物。

2、辣椒

辣椒在有一些地區(qū)是非常受到歡迎的，如重慶、長(zhǎng)沙等，但是有一些地區(qū)的人卻不太能吃辣椒。辣椒對(duì)食欲的刺激以及消化的增進(jìn)都非常有效，食用辣椒可以有效擴(kuò)張毛細(xì)血管，這樣就能使血液的流動(dòng)增加，體溫上升，從而起到驅(qū)寒御寒的作用功效。

3、羊肉

冬至吃羊肉是很多地方人們的習(xí)俗，冬至是一年中最寒冷的一天，在這一天如果能吃上一點(diǎn)羊肉，那么可以起到非常好的御寒作用。羊肉含有非常豐富的脂肪、碳水化合物以及鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，有著補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、祛濕、健脾等功效，是冬季必吃食物。