哺乳期能否吃柿子

醫(yī)生倡議哺乳期媽媽應(yīng)吃吃柿子，由于柿子自身性寒，所以媽媽們應(yīng)該適量食用柿子。

1、柿子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸等人體所需的食物，對人體有好處的，但柿子數(shù)寒性，不可以吃多，不可以空腹吃，容易腹瀉。

2、柿子固然存在極高的營養(yǎng)價值，但在中醫(yī)上以為柿果味甘澀、性寒、無毒；柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)；有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。而在哺乳期的媽媽們在飲食上須要少吃寒涼性食物，因而哺乳期能吃柿子，但要少量。

3、柿子原產(chǎn)地在中國，栽培已有一千多年的歷史，其營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以吃些柿子對人體健康是很有益的。哺乳期產(chǎn)婦是可以吃柿子，但是一定一定要注意適量。

4、柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分。媽媽在哺乳期可以吃柿子，但一定要適量。