1、以型補(bǔ)型

中國素有以型補(bǔ)型的傳統(tǒng)，因此很多人認(rèn)為要想給孩子補(bǔ)腦，就要讓孩子吃很多動物的“腦子”，其實應(yīng)該說這也是有一定的科學(xué)道理的。

2、大棗

大棗是一種富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，磷，鐵等多種人體所必須的營養(yǎng)素的一種食物，孩子多吃可提高個人智力，當(dāng)然了如果是老人多吃的話，則可起到一個預(yù)防老年癡呆癥的作用。

3、核桃

核桃是公認(rèn)的最好的補(bǔ)腦的食物之一，那是因為其中富含亞油酸，而亞油酸可以刺激到大腦神經(jīng)，再者其中豐富的不飽和脂肪酸，具有強(qiáng)化腦血管彈力的作用，因此也就可以起到一個促進(jìn)大腦發(fā)育的作用了。其實在民間早已經(jīng)有吃核桃補(bǔ)腦的傳統(tǒng)了。

4、黑木耳

黑木耳，很多人認(rèn)為黑木耳是血管的清道夫，其實日常吃黑木耳還可起到一個健神強(qiáng)智的作用。因此對于正在發(fā)育的孩子來說適合多吃點黑木耳。

5、魚類

魚類是公認(rèn)的一種最好的益智補(bǔ)腦的食物之一，其實魚類中的黃花魚，帶魚，青魚等也都是最適合現(xiàn)代補(bǔ)腦的好選擇。由其是對于家里有正在成長中的孩子的家庭來說，日常適當(dāng)?shù)慕o孩子吃些魚類不僅能促進(jìn)大腦的發(fā)育，同時也能起到一個補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成份的作用。